Et voici venir le printemps et le retour des joggings et sorties cyclistes. N'oubliez pas de vous échauffer ou de partir prudemment et de venir crescendo à votre vitesse de croisière. Pour les joggeurs, préférez un entrainement basé sur le temps plutôt que sur la distance; cela vous évitera pas mal de petits problèmes de fatigue et de surcharge. Pour les cyclistes, éviter de partir trop vite  et si vous roulez en peloton, ne commencez pas trop vite à vous titiller les uns , les autres . Pour les Vetetistes, attention au départ souvent en trombe .N'oubliez pas de bien vous hydrater ( eau ou boisson hypotonique)

Pour tous, attention à la deuxième partie de la sortie : le BAR