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L'automne approche et de ce fait le VTT est de sortie . Pensez à vous hydrater et à vous étirer lors de ces sorties .Attention aux coups de froid lors de vos sorties automnales soit en jogging soit en vélo soit en randonnée.
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L' Epaule : mobilisation et stretching
L' Epaule : stabilisation
L' Epaule : renforcement
dos : protection
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Gainage Abdominaux
swiss ball ou fitball exercices gainage + abdos
swiss ball ou fitball exercices membres inférieurs
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stretching du sportif en salle volley ,basket
stretching du sportif en exterieur foot, hockey
stretching du joggeur ,cycliste , Vtt
Stanish
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fiche résumé des programme de stretching membre inférieur
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Bonjour, dans cette rubrique vous trouverez un résumé des exercices de stretching du membre inferieur
en bleu, si votre articulation du genou n'a pas de problème
en rouge, si vous avez souffert du genou ou que vous souffrez encore
Bon travail et lisez surtout bien les consignes en haut à droite
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